sexta-feira, 25 de maio de 2012

Sugestão de Refeição Balanceada

Depois de estudar a Palestra da próxima semana com minhas amigas Orientadoras da Meta Real, cheguei em casa com fome-física,
É muito bom ter a Geladeira e a dispensa a nosso favor,
Dando uma olhadinha, achei filé de pescada congelado, e alguns outros acompanhamentos que relato a seguir
Vejam como fiz.
Peixe grelhado e seus acompanhamentos do dia
Ingredientes
1 filé de pescada congelado
1/2 colher de chá azeite com especiarias
orégano
alho já tostadinho (pronto)
1 pitada de sal
Obs: quando usamos especiarias o sal torna-se dispensável

Fazer                                                                                                       Na própria assadeira, coloquei o filé de peixe (ainda congelado), reguei com o azeite, polvilhei o orégano, alho e sal
Levei para grelhar no forno elétrico, o meu é halogeneo (ótimo) por 15 minutos temperatura - 200 à 220 graus mais ou menos.

  Montagem da sugestão
Degustei o filé de peixe (proteína animal) Com uma salada de grão de bico que tinha na geladeira (proteína vegetal). Mais uma salada com alface, fatias de tomate, (reguladores) e uma porção de trigo que também tinha na minha dispensa (cozido no vapor) desses comprado pronto (carboidrato).
 sobremesa 
1 ameixa vermelha
Água e café para encerrar.
Um almoço com saciedade e muita  satisfação


Um comentário:

Anônimo disse...

ola gostaria de saber se no forno alogenio pode ser usado qualquer forma de aluminio
e vidro me responda por favor